Le résumé : Après 45–50 ans, la ménopause peut entraîner stress, troubles du sommeil, douleurs articulaires et sécheresse cutanée. Le CBD, naturellement issu du chanvre, peut aider à apaiser ces inconforts grâce à son action sur le système endocannabinoïde. Utilisé régulièrement, il devient un soutien doux et naturel pour mieux vivre cette transition.
La ménopause n’est pas une maladie, mais une étape naturelle de la vie !
Pourtant, elle s’accompagne souvent de bouleversements : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité, douleurs articulaires, baisse d’énergie, modification de la peau…
Chaque femme le vit différemment, mais beaucoup cherchent désormais des solutions plus douces pour mieux traverser cette période.
Parmi les options naturelles, le CBD (cannabidiol) suscite un intérêt croissant.
Non psychotrope, issu du chanvre, et généralement bien toléré, il pourrait aider à soulager certains symptômes associés à la ménopause.
Mais comment ? Et surtout, quel type de CBD privilégier ? Cet article fait le point sur ce que l’on sait aujourd’hui.
Pourquoi le CBD peut-il aider pendant la ménopause ?
Le CBD agit sur le système endocannabinoïde, un régulateur interne impliqué dans le sommeil, l’humeur, la douleur, l’inflammation ou encore le stress.
Durant la ménopause, les variations hormonales provoquent des déséquilibres dans ces mêmes fonctions.
Le CBD ne remplace pas un traitement médical, mais plusieurs études suggèrent qu’il pourrait aider à rééquilibrer certains mécanismes physiologiques, notamment ceux liés au stress, à l’inflammation et à la qualité du sommeil.
Un impact possible sur le stress et l’anxiété
De nombreuses femmes ressentent une plus grande irritabilité, une sensibilité émotionnelle accrue ou une tendance au stress.
Le CBD est aujourd’hui étudié pour ses effets potentiels sur l’anxiété. Certaines recherches montrent qu’il pourrait aider à moduler la réponse au stress et favoriser une sensation de détente.
Dans le contexte de la ménopause, cela peut être utile pour réduire ce fameux « fond de tension » que beaucoup décrivent.
Un soutien pour le sommeil
Les troubles du sommeil sont fréquents après 45–50 ans : réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, sommeil léger.
Le CBD ne « endort » pas comme un somnifère, mais il peut favoriser un apaisement général, utile pour s’endormir plus facilement. Certaines femmes rapportent également un sommeil plus stable, moins fragmenté.
Ce n’est pas une solution magique, mais un soutien naturel intéressant dans une stratégie globale.
Un effet anti-inflammatoire utile pour les douleurs articulaires
Les douleurs articulaires sont un symptôme souvent sous-estimé de la ménopause. Elles touchent notamment les genoux, les doigts, les poignets ou les épaules.
Des études montrent que le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut contribuer à atténuer certaines gênes.
Il peut être utilisé par voie orale, mais aussi en application locale via une huile ou un baume au chanvre.
Une aide pour la peau sèche
Avec la chute des œstrogènes, la peau perd en hydratation et en élasticité.
L’huile de chanvre, riche en oméga-3 et oméga-6, est reconnue pour son pouvoir nourrissant et sa capacité à renforcer le film hydrolipidique.
Associée au CBD, elle offre une routine simple, naturelle et bien tolérée pour retrouver une peau plus souple.
Quels produits au CBD choisir pendant la ménopause ?
Tous les produits à base de CBD ne se valent pas. Voici les critères essentiels à prendre en compte.
1. Privilégier une huile de CBD biologique
Le CBD est issu d’une plante, et la qualité dépend directement des conditions de culture.
Une huile de CBD bio, comme celles produites par Bodestin en Bretagne, garantit :
- l’absence de pesticides,
- une traçabilité complète,
- un chanvre cultivé de manière durable.
C’est particulièrement important lorsque l’on utilise un produit au quotidien.
2. Choisir un spectre adapté
Il existe trois grands types d’huiles :
- Isolat, uniquement CBD.
- Broad Spectrum, sans THC mais avec les autres molécules du chanvre.
- Full Spectrum, avec un taux légal de THC (< 0,3 %) et tous les composants du chanvre.
Pour la ménopause, une huile broad spectrum ou full spectrum est souvent plus pertinente, car elle contient naturellement des terpènes et cannabinoïdes complémentaires, connus pour agir en synergie.
3. Adapter le dosage progressivement
Il n’existe pas de dosage universel.
La règle d’or : commencer bas, augmenter progressivement.
Par exemple :
- débuter avec 3 à 4 gouttes,
- attendre 3 jours,
- ajuster selon les effets ressentis.
Beaucoup de femmes trouvent leur zone de confort entre 10 et 30 mg de CBD par jour, mais cela dépend du métabolisme, du poids et des symptômes.
4. Consistance et régularité
Le CBD agit mieux lorsqu’il est consommé régulièrement.
Vous pouvez l’utiliser :
- le soir pour mieux dormir,
- en journée lors des périodes de stress,
- ou de manière quotidienne pour un confort global.
Conseils complémentaires pour mieux vivre la ménopause naturellement
Le CBD est un soutien, mais il fonctionne d’autant mieux qu’il s’inscrit dans une routine globale.
Bouger régulièrement
L’activité physique réduit les bouffées de chaleur, améliore le sommeil, stimule l’humeur et protège les articulations.
La meilleure approche : 30 minutes par jour de marche, vélo, aquagym ou petits exercices à la maison.
Préserver son sommeil
Voici d’autres conseils importants :
- éviter les écrans le soir,
- préférer des tisanes relaxantes,
- instaurer des horaires réguliers.
Une goutte d’huile de CBD sous la langue avant le coucher peut compléter ces habitudes.
Miser sur une alimentation anti-inflammatoire
N’oublions pas le rôle central de l’alimentation :
- plus de fruits et légumes,
- plus de fibres,
- plus d’oméga-3 (chanvre, noix, poissons gras),
- moins de sucres rapides.
Cela aide aussi à réguler le poids, parfois plus difficile à stabiliser à cette période.
Prendre soin de sa peau naturellement
L’huile de chanvre est une excellente base pour :
- hydrater la peau,
- nourrir les mains et les bras,
- apaiser les tiraillements.
C’est une alternative simple et très douce aux crèmes conventionnelles.
Le CBD pendant la ménopause : une solution naturelle mais pas un remède miracle
Le CBD n’est pas un traitement hormonal ni un médicament.
C’est un soutien, qui peut accompagner le corps dans une période de transition parfois délicate.
Bien choisi, bien dosé et utilisé avec régularité, il peut contribuer à un meilleur confort général : sommeil apaisé, stress réduit, articulations plus souples, peau plus douce.
Pour les femmes qui souhaitent privilégier des solutions naturelles, c’est une option sérieuse à intégrer dans leur routine, en complément d’une hygiène de vie adaptée et d’un suivi médical si nécessaire.